Trong một thế giới tồn tại một yêu cầu dai dẳng, thậm chí mang tính áp đặt đối với sự lạc quan. Người ta được khuyên nên chữa lành, nên buông bỏ, nên đừng - buồn - nữa. Nhưng với một nhóm sáng tạo, xây dựng và tư duy nhất định, thứ ánh sáng hời hợt ấy giống như một ngôn ngữ xa lạ.Một số người trong chúng ta sống trong một trạng thái khác.Đó là khả năng mang theo một trọng lượng sâu lắng của tâm hồn, trong khi vẫn giữ chặt những mục tiêu của mình. Đó là sự kết hợp giữa một trái tim nặng và một tiêu chuẩn cao.

Sự tỉnh táo của bóng tối

“Melancholy with agency” (tạm dịch: Nỗi trầm buồn có chủ quyền / nỗi buồn mang tính chủ động) là một khái niệm được thảo luận chủ yếu trong phân tâm học, triết học và lý thuyết văn học, nhằm mô tả khả năng con người vẫn có quyền lựa chọn và tự định hướng, ngay cả khi đang ở trong trạng thái buồn sâu sắc hoặc trải nghiệm cảm giác mất mát. Trong khi nhiều người đi qua đời sống bằng sự phân tán liên tục, người mang khí chất trầm nhìn thế giới với một độ rõ sắc, đôi khi chạm tới cả nỗi đau.Chính sự rõ ràng ấy trở thành động cơ cho những tiêu chuẩn cao. Bởi vì bạn cảm nhận được khoảng trống, bạn bị thôi thúc lấp đầy nó bằng những điều có ý nghĩa. Bởi vì bạn hiểu về mất mát, bạn trở nên kỹ lưỡng với chất lượng. Năng lực hành động của bạn được định hình từ nỗi buồn ấy.Bạn có thể là bất cứ ai, không cần một danh xưng hay mức lương để được gọi là người sáng tạo. Chỉ cần là bạn đang chăm sóc, xây dựng, nghiên cứu, kiến tạo nên những “tác phẩm” ngay cả khi hiện thực dần sụp đổ, bởi cái đẹp mang lại một phản hồi hợp lý trước sự hỗn loạn của tồn tại.

Cái giá của chiếc mặt nạ vận hành cao

Chúng tôi nhận ra sự mệt mỏi thầm lặng của những người luôn hoàn thành tốt. Chúng tôi hiểu cảm giác trở thành người đáng tin cậy nhất trong căn phòng, trong khi bên trong lại mang cảm giác lạc lõng. Khi năng lực hành động cao nhưng tinh thần trầm lắng, hệ thần kinh cần một dạng xa xỉ khác. Chắc chắn đó không bao giờ là chạy trốn hay né tránh những vấn đề, điều chúng ta cần, đó là sự tích hợp.Một nghi thức tôn trọng con người mà bạn đã trở thành nhờ những gì bạn cảm nhận.

Kiến trúc sư của hệ thần kinh: Trà từ hoa và thực vật nguyên bản

Tại Erlism, chúng tôi từ chối tạo ra những sản phẩm chỉ dành cho vẻ hân hoan bề ngoài mà quên mất giá trị cốt lõi bên trong: chúng tôi xây dựng một thế giới dành cho những lựa chọn có chủ đích.Những công thức trà hoa và thực vật được tuyển chọn với cùng mức độ chính xác mà bạn áp dụng cho công việc của mình, mang khả năng kéo bạn ở lại.Với chủ đích
Đây là một khoảng dừng có tính chiến lược cho cơ thể, chuyển hoá, tâm trí.Với triết lý
Khi cánh hoa dần mở ra trong nước, đó là một ẩn dụ trực quan cho chính cấu trúc nội tâm của bạn. Bạn mang trong mình cả vùng nước tối lẫn độ nở tinh tế.

Tiêu chuẩn mới của chăm sóc
thân - tâm

Chăm sóc thân - tâm không phải là sự vắng mặt của nỗi buồn mà là sự hiện diện trong năng lực hành động ngay bên trong nỗi buồn ấy.Đó là khả năng ngồi lại cùng trạng thái trầm, thừa nhận chiều sâu của nó, rồi với đôi tay vững vàng, tiếp tục công việc của mình.Gửi tới những kiến trúc sư của buổi tối, những người hoạch định trong giờ yên lặng, và những người mơ mộng mang theo trọng lượng trong cơ thể: chúng tôi nhìn thấy tiêu chuẩn của bạn và cùng chia sẻ chiều sâu ấy.

Chúng tôi là ai trong hành trình này?

Decoder

Người Giải Mã

Chúng tôi giải mã cấu trúc sinh học của từng loài cây, đọc lại những gì y học cổ truyền đã viết, và đối chiếu với các tài liệu hiện đại, để hiểu điều gì thực sự đang tác động lên cơ thể con người.

Khám phá Thư viện tài liệu ➤

Interpreter

Người phiên dịch cảm giác

Chúng tôi là người đặt nền móng cho một ngôn ngữ mới, nơi cơ thể được lắng nghe bằng sinh học, cảm giác và nghệ thuật tại Việt Nam. Chúng tôi phiên dịch cảm giác thành hình dáng, hương vị và nhịp điệu để mỗi trải nghiệm đều có hơi thở riêng. Từ thiết kế bao bì đến mùi hương, từ cách dùng chữ đến ánh sáng của bức ảnh, chúng tôi để nghệ thuật dẫn lối. Mọi thứ đều bắt đầu từ cảm xúc.

Custodian

Người giữ nguyên phẩm cách

Chúng tôi chọn hoa, chọn túi, chọn cách phơi sấy, chọn nguồn như đặt linh hồn vào từng thứ. Nếu chọn đúng và hiểu đúng, thiên nhiên có thể giúp cơ thể tự làm điều cần làm.
Cái gọi là đến - từ - tự - nhiên không bao giờ nên đi kèm với sự cẩu thả hay hời hợt, mà cần một sự gìn giữ có chủ đích.

HERBALISM LANDSCAPEThương mạiĐại tràGiá rẻ
Công thức thuần khiết.✔️✔️?✖️
Hệ thống kiến thức khoa học chuyên sâu rõ ràng.100%?Có nhiều bằng khen.✖️
Hỗ trợ duy trì cảm giác no tự nhiên, không gây thay đổi cảm xúc.✔️✔️?Chán ăn bất thường do ức chế thần kinh, dễ thay đổi tâm trạng.
Duy Trì Cân Bằng Cơ Thể.✔️Có thể.?✖️
Hiệu quả bền vững.✔️Đôi khi.?Giảm nhanh, tăng lại nhanh.
Trải nghiệm cao cấp, tinh tế.✔️?✖️✖️
Cá nhân hóa, tư vấn chi tiết và hỗ trợ toàn diện.✔️✔️?✖️

VÙNG ĐẤT AN TOÀN

Phù hợp cho nhiều đối tượng, không tác dụng phụ, không phân biệt giới tính. Sản phẩm thân thiện với sức khoẻ sinh sản.

Kết nối

Những bản tin trực tuyến, các bộ sưu tập, những câu chuyện hay ghi chép khoa học được gửi đến hộp thư của bạn.

Tham gia cộng đồng Erlism

Sản phẩm và tài liệu đi kèm không thay thế chẩn đoán, chữa trị hay tư vấn y tế.

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Ngày đăng18.08.2025
Màu sắcTâm lý học
Biên soạnErlism by Herbalism Landscape VN CO., LTD
Cảm hứngJust. Sleep. | Night Ceremony. | Breathe. Between.

ADHD vị lạc tiên và bạc hà

Điều gì khiến một số người luôn bồn chồn, dễ bị xao nhãng, hay trì hoãn, trong khi người khác thì không?

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường bị hiểu nhầm là chuyện “không chịu tập trung” hoặc “quậy phá quá mức”. Thực ra, ADHD phức tạp hơn nhiều: nó là một rối loạn phát triển thần kinh có thể kéo dài suốt đời, ảnh hưởng đến học tập, công việc, các mối quan hệ và cả cách một người cảm nhận về bản thân mình.

Bác sĩ Gábor Mates, chuyên gia nổi tiếng về ADHD, tác giả Scattered Minds cho rằng: ADHD không chỉ là “một bệnh”, mà là dấu ấn của hành trình sống trên não và tâm hồn.

Biểu hiện ADHD

Tắt kết nối (tuning-out): não tự động “rút lui” khỏi hiện tại, khó duy trì sự chú ý nếu không thật sự hứng thú.
Khó hoàn thành nhiệm vụ: dễ bắt đầu nhưng bỏ dở giữa chừng, nhanh chán.
Kém tổ chức, rối loạn thời gian: phòng ốc bừa bộn, hay đi trễ; cảm nhận thời gian méo mó.
Bốc đồng: nói chuyện chen ngang, nghiện mua sắm.
Hiếu động: rõ rệt ở trẻ, ở người lớn thành bồn chồn bên trong.

Maté nhấn mạnh: đây không phải lỗi tính cách, và không chỉ do gen. Đó là cách hệ thần kinh thích nghi để sinh tồn, nhưng sau này trở thành thách thức.

ADHD dưới góc nhìn của Gábor Maté

Trong cuốn Scattered Minds, ông xem ADHD là một phổ trải nghiệm thần kinh – cảm xúc. Ở đó, triệu chứng xuất hiện đa dạng tùy thuộc vào:

1. Mức độ stress và sang chấn thời thơ ấu mà người đó đã trải qua.
2. Cách não bộ thích nghi để tự bảo vệ trước môi trường thiếu an toàn.
3. Câu chuyện cá nhân của từng người vì mỗi người ADHD đều có bối cảnh riêng, không thể “đóng khung” cứng nhắc.

Nguyên nhân dưới góc nhìn của Gábor Maté

Maté cho rằng ADHD bắt nguồn từ sang chấn tâm lý sớm, môi trường sống kết hợp yếu tố di truyền.

Thai kỳ: người mẹ căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến phát triển thần kinh thai nhi.
Tuổi thơ: sống trong môi trường thiếu an toàn cảm xúc (bạo lực, bỏ rơi cảm xúc, cha mẹ trầm cảm…) khiến trẻ “tắt kết nối” như một cơ chế bảo vệ.
Hệ quả: khả năng tập trung, kiểm soát bản thân suy giảm (triệu chứng ADHD).

Trong các buổi tư vấn, Maté kể nhiều ví dụ:
Một người từng trải qua trauma rồi trở thành cố vấn cho người nghiện, nhưng luôn hạ thấp nỗi đau của chính mình. Ông hỏi: “Nếu khách hàng của bạn nói vậy, bạn có phủ nhận họ không?” Hay người phụ nữ nhạy cảm nhưng luôn cảm thấy “có gì đó sai” trong bản thân, vì từ nhỏ chưa từng được công nhận.Những câu chuyện này cho thấy: trauma (tổn thương tinh thần) và ADHD không phải hai hiện tượng riêng rẽ, mà đan xen, nuôi dưỡng lẫn nhau.

Hậu quả kéo dài của ADHD tới trưởng thành

Người ADHD hầu hết mang theo những dấu ấn của rối loạn này vào công việc, đời sống và mối quan hệ khi trưởng thành.

Khi một đứa trẻ phải sống trong môi trường mà cha mẹ không đáp ứng cảm xúc, trẻ học cách ‘tắt kết nối’. 10 hay 50 năm sau, chúng ta lại gọi đó là ‘bệnh’. | Gábor Maté

Trong công việc và tổ chức cuộc sống: Người lớn ADHD thường gặp khó khăn với sự tập trung, dễ trì hoãn, bắt đầu nhiều việc nhưng bỏ dở giữa chừng. Việc quản lý thời gian và sắp xếp công việc trở thành thách thức, khiến sự nghiệp dễ gián đoạn hoặc kém ổn định dù bản thân có năng lực.Trong các mối quan hệ: Những vết thương từ tuổi thơ thiếu an toàn tình cảm khiến nhiều người ADHD trưởng thành mang theo cảm giác “chưa bao giờ đủ tốt”. Họ dễ rơi vào các mối quan hệ không lành mạnh, khó điều tiết cảm xúc, đôi khi nóng nảy hay bốc đồng, dẫn đến tổn thương trong hôn nhân và tình bạn.Về tâm lý và cảm xúc: Cảm giác tự ti, mặc cảm, tự phê phán luôn đeo bám. Không ít trường hợp đồng mắc lo âu, trầm cảm hoặc PTSD, nhất là với những người có nền trauma từ nhỏ.

Hướng hỗ trợ mới mẻ

ADHD thường cần sự kết hợp đa phương pháp. Ngoài thuốc và trị liệu tâm lý, ngày càng nhiều nghiên cứu quan tâm tới những hướng bổ trợ giúp cải thiện các triệu chứng. Nổi bật là:

1. Hoa và thực vật

PASSIFLORA INCARNATA (LẠC TIÊN)

Được sử dụng rộng rãi trong y học thảo dược để hỗ trợ điều trị các vấn đề như lo âu, rối loạn lo âu lan tỏa (GAD), mất ngủ, đau thần kinh, co giật, hen co thắt, ADHD… Chi tiết

BẠC HÀ (MINT)

Lạc tiên (Passiflora incarnata) và bạc hà là hai thảo mộc an thần nhẹ được ghi nhận có thể hỗ trợ người ADHD khi kèm theo khó ngủ hoặc căng thẳng. Lạc tiên giúp làm dịu và cải thiện chất lượng giấc ngủ, trong khi bạc hà mang lại cảm giác thư giãn nhưng vẫn giữ được sự tỉnh táo. Chi tiết

✧ Trải nghiệm sự thư giãn của lạc tiên cùng cảm giác tươi mát, tỉnh táo của bạc hà với công thức trà từ Erlism.

2. AKL-T01 (EndeavorRx)–trò chơi điện tử được FDA chấp thuận để hỗ trợ ADHD.3. Chiến thuật được cộng đồng ADHD ưa chuộng: làm việc cùng người khác (trực tiếp hoặc online) để duy trì sự tập trung. Chi tiết

Lời kết

ADHD chỉ thể là một chương trong câu chuyện lớn hơn: chuyện về cách chúng ta đối diện với sang chấn, với sự mất kết nối, và rồi học cách tìm lại mình. Điều quan trọng nhất vẫn là hành trình mỗi người, vừa mong manh, vừa mạnh mẽ để học cách hiện diện trong thế giới này.

Sở hữu bộ sưu tập

✔️
Kiểm nghiệm độc lập

Tiêu chuẩn của chúng tôi

  • Nguyên liệu truy xuất nguồn gốc, chọn từ nhà cung cấp uy tín – kiểm chứng bởi phòng thí nghiệm độc lập ISO 17025.

  • Tỷ lệ phối trộn dựa trên công thức chuẩn, tuyệt đối không trộn cảm tính.

  • Tinh lọc thủ công, chỉ giữ bông và thực vật đạt chuẩn, loại bỏ cuống và phần thô.

  • Kiểm soát bởi người hoàn thiện, đảm bảo từng lô đều đạt độ đồng nhất.

  • Bao bì đa lớp cao cấp, khoá hương & chống ẩm giữ nguyên sắc, vị và độ khô đồng nhất đến ngày cuối cùng.

Kết nối

Những bản tin trực tuyến, các bộ sưu tập, những câu chuyện hay ghi chép khoa học được gửi đến hộp thư của bạn.

Tham gia cộng đồng Erlism

Sản phẩm và tài liệu đi kèm không thay thế chẩn đoán, chữa trị hay tư vấn y tế.

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Ngày đăng21.07.2025
Màu sắcTâm lý học
Biên soạnErlism by Herbalism Landscape VN CO., LTD
Cảm hứngJust. Sleep. | Night Ceremony. | Breathe. Between.

4 bước thiết lập lại năng lượng theo Steve Jobs

“Đó là một khoảng thời gian rất điển hình. Lúc đó tôi độc thân. Tất cả những gì bạn cần là một tách trà, một ngọn đèn và chiếc máy nghe nhạc, bạn biết đấy, và tôi có đủ cả.”— Steve Jobs

Bước 1:
Dùng trà thảo mộc sau bữa tối

Jobs chọn trà lemon verbena (cỏ roi chanh), thanh mát như hương vỏ chanh non. Jobs dùng nó như một nghi thức buổi tối sau bữa ăn, giúp ông thư giãn mà không lệ thuộc vào caffeine.Bạn cũng có thể thử những hương vị trà thực vật khác có cùng công dụng, giúp cơ thể chuyển nhịp êm ái từ bận rộn sang nghỉ ngơi:Lạc Tiên, được biết đến với công dụng làm dịu thần kinh, giảm lo âu và hỗ trợ chìm vào giấc ngủ sâu tự nhiên.Oải Hương, chứa tinh chất thư giãn trong nhiều nghiên cứu lâm sàng: giúp cơ thể thả lỏng, ổn định tâm trạng.

✧ Gợi ý từ Erlism:
Công thức Bông trà thư giãn với Lạc tiên, Oải hương cùng 5 loại hoa thực vật giàu dưỡng chất.

Bước 2:
Đi bộ thay vì ngồi quán

Thay vì chọn quán cà phê hay bàn họp, Steve Jobs đi bộ, để gặp gỡ, trao đổi, hoặc chỉ để tiếp đất với sự tĩnh lặng. Ông tin rằng khi bước đi, như tự nhiên giúp ý nghĩ thông thoáng hơn, dễ kết nối sâu hơn với người đối thoại.

Hãy thử:1. Chọn đối tác đi cùng, người bạn làm việc hoặc họp 1:1, hoặc chính bạn.2. Đặt mục đích ngắn gọn, ví dụ: “Đi bộ 15 phút để đánh giá dự án X.”3. Bắt đầu và đi bộ đều nhịp: loại bỏ điện thoại và đừng chỉ đứng yên.4. Kết thúc tự nhiên tại điểm đến hoặc khi hết quãng đi, có thể ngồi thư giãn, ghi nhanh note hoặc uống trà.

Đây là cách để tiếp tục làm việc, mà không rơi vào hố sâu của căng thẳng tích luỹ. Thực hành chánh niệm không nhất thiết phải tách khỏi công việc, mà nên phù hợp với thực tế, và phân bổ vào đúng những quãng chuyển nhịp trong ngày.

Bước 3:
Âm nhạc để chậm lại

Steve Jobs dành buổi tối để thiền và nghe nhạc. Với ông, âm nhạc là “lý lẽ mạnh mẽ nhất để sống đơn giản”. Jobs từng mời nghệ sĩ đàn cello Yo‑Yo Ma biểu diễn nhạc Bach tại nhà.

Hãy thử:1. Ngồi tĩnh 5–10 phút trước giờ ngừng việc: hít thở chậm, đặt ý thức vào hơi thở.2. Nghe một bản nhạc yêu thích trong khi đi bộ quanh nhà hoặc sân vườn: giúp tâm trí thả lỏng tự nhiên.3. Ghép nhạc + thiền + [uống trà] thành nghi thức mini: (ví dụ) ngồi yên 2 phút, nghe nhạc 5 phút, uống trà, tận hưởng khoảnh khắc cuối ngày của riêng bạn.

Bước 4:
Tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ nhất

Jobs tìm thấy niềm vui và sự thú vị trong những chi tiết nhỏ nhất – như độ cong của tách trà đủ tròn để ôm trọn lòng bàn tay. Với Jobs, thiết kế không chỉ là cái đẹp nhìn thấy bằng mắt, mà là một cảm nhận sâu sắc – nơi xúc giác, thị giác và cảm xúc chạm vào nhau.

“An appreciation for round edges”
Sự trân trọng dành cho những đường bo cong.

“Ông thích những góc uốn cong vì chúng khiến đồ vật dễ cầm nắm hơn. Ông hiểu rằng con người thích cầm nắm những thứ có hình tròn trong tay.”—và sự thật là, Jobs đã trở thành huyền thoại với những thiết kế bo tròn dành cho iPhone/ iPad.

✧ Chọn thiết kế tách / bình khiến tay bạn muốn giữ lại lâu hơn, tại gian trà Tealism

Kết tinh và gợi mở

Bạn không cần phải là một huyền thoại vẫn có thể tìm thấy bình an giữa sự liên kết của cảm xúc, nghệ thuật và sự đơn giản.
Hãy để năng lượng của bạn toả sáng.

Sở hữu Bộ sưu tập

✔️
Kiểm nghiệm độc lập

Tiêu chuẩn của chúng tôi

  • Nguyên liệu truy xuất nguồn gốc, chọn từ nhà cung cấp uy tín – kiểm chứng bởi phòng thí nghiệm độc lập ISO 17025.

  • Tỷ lệ phối trộn dựa trên công thức chuẩn, tuyệt đối không trộn cảm tính.

  • Tinh lọc thủ công, chỉ giữ bông và thực vật đạt chuẩn, loại bỏ cuống và phần thô.

  • Kiểm soát bởi người hoàn thiện, đảm bảo từng lô đều đạt độ đồng nhất.

  • Bao bì đa lớp cao cấp, khoá hương & chống ẩm giữ nguyên sắc, vị và độ khô đồng nhất đến ngày cuối cùng.

Kết nối

Những bản tin trực tuyến, các bộ sưu tập, những câu chuyện hay ghi chép khoa học được gửi đến hộp thư của bạn.

Tham gia cộng đồng Erlism

Sản phẩm và tài liệu đi kèm không thay thế chẩn đoán, chữa trị hay tư vấn y tế.

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Ngày đăng02.08.2025
Màu sắcTừ Erlism Lab & Wiki
Biên soạnErlism by Herbalism Landscape VN CO., LTD
Cảm hứngJust. Sleep. | Night Ceremony. | Breathe. Between.

Khi vóc dáng và hình thể: bắt đầu từ giấc ngủ

Nghiên cứu kéo dài nhiều thập kỷ cho thấy: khi thời gian ngủ rút ngắn, cơ thể bắt đầu dịch chuyển về trạng thái tích trữ năng lượng. Chỉ cần ngủ dưới 6,5 giờ/đêm, lượng calorie nạp vào có thể tăng thêm khoảng 250 kcal/ngày, đủ để gây tăng cân nếu duy trì lâu dài (JAMA Intern Med, 2022).Ngược lại, những người duy trì chế độ ngủ đều đặn (≥ 6,5 giờ/đêm) thường có hệ hormone ổn định hơn, cảm giác thèm ăn giảm, và khả năng kiểm soát cân nặng tốt hơn theo nhiều nghiên cứu dịch tễ.

Hormone, đồng hồ sinh học và mỡ thừa bắt tay nhau

Thiếu ngủ liên tục làm xáo trộn nhịp sinh học, ảnh hưởng tới cách cơ thể xử lý glucose, chất béo và hormone stress.
Một số phân tích gộp cho thấy nguy cơ béo bụng và rối loạn mỡ máu cao hơn ở những người thường xuyên ngủ ngắn.
Điều này tạo ra vòng xoáy: tăng mỡ → rối loạn hormone → ngủ kém → lại tăng mỡ.

Công cụ tinh tế mở khoá vòng xoáy

Chúng tôi tiếp cận trọng lượng cơ thể như một bức tranh toàn cảnh–nơi giấc ngủ, hormone, cảm xúc và thói quen sống hòa quyện, để mỗi thay đổi trở thành một chuyển động tinh tế, bền vững và mang tính cá nhân.Trong bức tranh ấy, giấc ngủ là mảng màu nền quan trọng. Vì vậy, chúng tôi chọn những thành phần có cơ sở khoa học, đặt cơ thể vào trạng thái sẵn sàng cho một giấc ngủ sâu – nơi quá trình điều hòa hormone, kiểm soát cảm giác đói/no và tái tạo năng lượng diễn ra tự nhiên nhất:

Bạch cúc (Chrysanthemum sinense Sabine)

Trong phân loại hiện đại, tên này được xem là đồng danh/biến chủng của Chrysanthemum × morifolium (ghi là C. × morifolium var. sinense). Vì vậy, bằng chứng thực nghiệm của nhóm morifolium là liên quan trực tiếp nhất để tham chiếu. Các giống trà cúc khác nhau có hồ sơ chuyển hoá và cảm quan khác nhau; nhìn chung giàu caffeoylquinic acids & flavonoids – nhóm chất liên quan đến chống oxy hoá/điều hoà viêm, tạo nền tảng cho thư giãn.

Lạc tiên (Passiflora incarnata)

Một nghiên cứu được thiết kế chặt chẽ, trong đó những người tham gia vừa uống trà lạc tiên vừa uống trà giả dược ở các thời điểm khác nhau (mà họ không biết mình đang uống loại nào), cho thấy: khi uống trà lạc tiên, họ tự đánh giá chất lượng giấc ngủ của mình tốt hơn so với khi uống trà giả dược.

Oải hương (Lavandula angustifolia Mill.)

Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy uống trà oải hương (khoảng 1–2 g mỗi ngày) có thể giúp giảm lo âu, trầm cảm và cải thiện giấc ngủ, đặc biệt ở những người căng thẳng kinh niên rối loạn giấc ngủ. Hiệu quả của trà oải hương phụ thuộc vào liều, thời gian sử dụng, và mức độ stress của từng cá nhân.

Con đường hỗ trợ vóc dáng của bông trà từ Erlism

  • Gián tiếp qua chất lượng ngủ: ngủ sâu và đủ giúp ổn định hormone đói/no, giảm ăn bù do thức khuya.

  • Giảm stress: stress kích hoạt cortisol – hormone thúc đẩy tích trữ mỡ; thư giãn trước ngủ có thể làm dịu chu trình này.

  • Thói quen thay thế: thay bữa ăn vặt muộn bằng tách trà ngủ giúp giảm lượng calorie buổi tối.

Lời kết

Giấc ngủ chất lượng là nền tảng sinh học cho kiểm soát cân nặng bền vững. Dù không thể thay thế lối sống lành mạnh, đây vẫn được cho là công cụ tinh tế mở đầu cho sắc vóc của bạn.

7 bước thưởng trà: Nâng cấp giấc ngủ và vóc dáng

1. Sau bữa tối 30–45 phút: tránh áp lực tiêu hoá, cơ thể dễ bước vào chế độ phục hồi và tiêu hao năng lượng.2. Thưởng trà Just. Sleep. / Night Ceremony. với nhiệt độ ấm giữ nguyên hương tinh dầu và hoạt chất giúp thư giãn, ổn định nhịp sinh học.3. Không cần thêm đường/mật ong: tránh dư năng lượng ban đêm (thời điểm dễ tích mỡ nhất). Trà có vị ngọt tự nhiên từ cỏ ngọt.4. Hít sâu hương trà trước khi uống: kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, giảm cortisol – hormone cản trở giảm cân.5. Uống từng ngụm nhỏ, kéo dài 10–15 phút: giúp cơ thể nhận tín hiệu no, tránh thèm ăn đêm.6. Kết hợp 5 phút với hoạt động thư giãn nhẹ, ngâm chân với Viên sủi, tĩnh lặng hoặc nghe nhạc du dương: thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp chất dinh dưỡng từ trà phân bổ tốt hơn.7. Thử uống trong ánh sáng dịu hoặc khi tắt bớt đèn, để cơ thể nhận tín hiệu chuẩn bị ngủ.

Sở hữu Bộ sưu tập

✔️
Kiểm nghiệm độc lập

Tiêu chuẩn của chúng tôi

  • Nguyên liệu truy xuất nguồn gốc, chọn từ nhà cung cấp uy tín – kiểm chứng bởi phòng thí nghiệm độc lập ISO 17025.

  • Tỷ lệ phối trộn dựa trên công thức chuẩn, tuyệt đối không trộn cảm tính.

  • Tinh lọc thủ công, chỉ giữ bông và thực vật đạt chuẩn, loại bỏ cuống và phần thô.

  • Kiểm soát bởi người hoàn thiện, đảm bảo từng lô đều đạt độ đồng nhất.

  • Bao bì đa lớp cao cấp, khoá hương & chống ẩm giữ nguyên sắc, vị và độ khô đồng nhất đến ngày cuối cùng.

Kết nối

Những bản tin trực tuyến, các bộ sưu tập, những câu chuyện hay ghi chép khoa học được gửi đến hộp thư của bạn.

Tham gia cộng đồng Erlism

Sản phẩm và tài liệu đi kèm không thay thế chẩn đoán, chữa trị hay tư vấn y tế.

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Ngày đăng02.08.2025
Màu sắcTâm lý học 
Cảm hứngJust. Sleep. | Night Ceremony. | Breathe. Between. 

Giảm triệu chứng rối loạn sau sang chấn (PTSD)

Các phương pháp điều trị PTSD (rối loạn sau sang chấn) hiện nay, dù hiệu quả với một nhóm người, vẫn đang bỏ sót rất nhiều thân chủ–những người không thể chịu nổi việc chạm vào ký ức đau thương, hoặc không thể diễn đạt cảm giác sang chấn bằng lời. Trong bối cảnh đó, Somatic Experiencing (Trị liệu cảm thân) và Expressive Arts Therapy (Liệu pháp Nghệ thuật Biểu đạt) đã mở ra một hướng đi khác: trị liệu bằng cách hiện diện với cảm giác, điều hòa hệ thần kinh, và để cho thân thể được lên tiếng.

Đây là một cách hiểu mới về sang chấn, nơi phục hồi không bắt đầu từ việc “nói về” hay “thuật lại” quá khứ, mà bắt đầu từ việc cảm nhận lại hiện tại một cách an toàn.

Tín hiệu an toàn dưới dạng chất lỏng

Khi một người trải qua sang chấn tâm lý, căng thẳng kéo dài, hoặc đơn giản là những ngày mệt rã rời… Họ dần đánh mất khả năng ở lại với chính cơ thể mình.Có những ngày cơ thể bạn báo động bằng cách riêng: thở nhanh, nhịp tim gấp, bứt rứt không yên. Chỉ cần một chuỗi kích thích nhỏ, hệ thần kinh đã bật chế độ phòng vệ. Trong Somatic Experiencing (SE), trạng thái này được gọi là hyperarousal–mức hoạt động thần kinh cao liên tục, duy trì cơ thể trong thế căng dù không có mối nguy thực sự nào hiện diện.

Và để điều hoà trở lại, khoa học thần kinh chỉ ra rằng: điều đầu tiên không phải là cố ép “suy nghĩ tích cực” hay “cố gắng thư giãn”, mà là kích hoạt lại cảm giác an toàn từ những tín hiệu nhỏ nhất của cơ thể.Tín hiệu này có thể đến từ nhiệt độ, mùi hương, nghe giọng nói nhẹ nhàng, hoặc hành vi lặp lại (tức những yếu tố cảm giác đơn giản nhưng có cấu trúc).

Thực hiện trị liệu ở bất cứ nơi đâu

Trong liệu pháp Trauma Resiliency Model (TRM) được phát triển để hỗ trợ cơ thể phục hồi sau chấn thương thần kinh, có một nhóm kỹ thuật đặc biệt tên là Help Now!. Những kỹ thuật này không yêu cầu bạn phải nói ra cảm xúc hay kể lại ký ức như thông thường tại các buổi trị liệu tư vấn tâm lý. Chúng đơn giản là cảm giác, vật lý. Và một trong những hành động được khuyến nghị chính thức là:

Uống nước, trà hoặc nước ép với sự hiện diện trọn vẹn.

(Miller-Kraus, 2015, p.46 – tài liệu xuất bản trên traumahealing.org)

Vì sao một ngụm có sức mạnh như vậy

  • Kích hoạt dây phế vị bằng nhiệt ấm

Dây thần kinh phế vị (vagus nerve) là dây thần kinh sọ dài nhất, đóng vai trò chính trong hệ phó giao cảm–hệ thống điều hòa nhịp tim, hô hấp và tiêu hóa. Cảm giác ấm khi uống trà đi qua thực quản, nơi dây phế vị đi qua, có thể hỗ trợ kích hoạt nhẹ phản xạ thư giãn tự nhiên, giúp nhịp tim ổn định hơn, hơi thở sâu hơn. Đây là một trong những cách đơn giản giúp cơ thể chuyển sang trạng thái ventral vagal–trạng thái của phục hồi, điều tiết và kết nối.

  • Rót – cầm – nhấp là chuỗi hành vi điều chỉnh

Rót, nâng, đưa lên môi, cảm nhận, đặt xuống – một chuỗi hành vi đơn giản, nhưng lặp đi lặp lại với cấu trúc rõ ràng. Hệ thần kinh dễ phản hồi tích cực khi cơ thể chuyển động trong nhịp độ ổn định. Trong trạng thái đó, những phản xạ phòng vệ như chiến đấu hay đóng băng bắt đầu lùi lại, nhường chỗ cho một nhịp mới: điều tiết và kết nối.

  • Hệ limbic (hệ cảm xúc trong não) nhận được “mã mùi” quen thuộc

Mùi hương từ hoa như oải hương, cúc, lạc tiên hay sen, khi được hít vào, sẽ đi qua bộ chuyển mã khứu giác vùng tiếp nhận đầu tiên trong hệ khứu giác. Từ đó, tín hiệu mùi truyền thẳng đến hệ viền (limbic system)—nơi bao gồm các cấu trúc như hạch hạnh nhân (amygdala) và hồi hải mã (hippocampus), vốn chịu trách nhiệm lưu trữ và xử lý những cảm xúc nguyên sơ nhất.

OẢI HƯƠNG (Lavender)

Mùi oải hương đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu giúp:

  • Tăng hoạt động sóng alpha và theta trên EEG, biểu hiện cho trạng thái thư giãn. Nghiên cứu

  • Giúp điều chỉnh sự cân bằng giữa tập trung – thư giãn, tức là giúp não chuyển trạng thái hiệu quả hơn. Nghiên cứu

LẠC TIÊN (Passionflower)

Qua đường tiêu hoá, các hoạt chất trong lạc tiên hỗ trợ hệ GABA (hệ thần kinh ức chế chính trong não), từ đó tác động gián tiếp đến vùng limbic như amygdala và hippocampus, giúp làm dịu phản ứng lo âu và ổn định cảm xúc. Nghiên cứu

Lời kết

Một ly trà là một nghi thức giúp bạn chạm lại vào cảm giác bên trong.
Chất lỏng ấm đi qua thực quản, hương dịu lan từ tách trà, cử động chậm tạo ra vòng tuần hoàn nhỏ để cơ thể hiểu rằng:
“Mọi thứ đã ổn. Bạn đang an toàn.”

Dữ liệu khoa học hỗ trợ

Levine, P. (2010) – In an Unspoken Voice: cảm giác thân thể là con đường điều chỉnh chấn thương.
Miller-Kraus, E. (2015) – TRM – Help Now!: hành động cảm giác như uống nước giúp thần kinh ổn định.
Porges, S. (2011) – Polyvagal Theory: tín hiệu từ nhiệt, mùi, âm và nhịp là công cụ kích hoạt ventral vagal – trạng thái kết nối xã hội và hồi phục.

Sở hữu Bộ sưu tập

✔️
Kiểm nghiệm độc lập

Tiêu chuẩn của chúng tôi

  • Nguyên liệu truy xuất nguồn gốc, chọn từ nhà cung cấp uy tín – kiểm chứng bởi phòng thí nghiệm độc lập ISO 17025.

  • Tỷ lệ phối trộn dựa trên công thức chuẩn, tuyệt đối không trộn cảm tính.

  • Tinh lọc thủ công, chỉ giữ bông và thực vật đạt chuẩn, loại bỏ cuống và phần thô.

  • Kiểm soát bởi người hoàn thiện, đảm bảo từng lô đều đạt độ đồng nhất.

  • Bao bì đa lớp cao cấp, khoá hương & chống ẩm giữ nguyên sắc, vị và độ khô đồng nhất đến ngày cuối cùng.

Kết nối

Những bản tin trực tuyến, các bộ sưu tập, những câu chuyện hay ghi chép khoa học được gửi đến hộp thư của bạn.

Tham gia cộng đồng Erlism

Sản phẩm và tài liệu đi kèm không thay thế chẩn đoán, chữa trị hay tư vấn y tế.

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Ngày đăng20.07.2025
Màu sắcVăn hoá / Nghệ thuật
Biên soạnErlism by Herbalism Landscape VN CO., LTD
Cảm hứngJust. Sleep. | Night Ceremony. | Breathe. Between.

Chăm sóc hình thể và vóc dáng: chưa từng là cuộc đua cấp tốc

Trong lịch sử Đông Á, hình thể đầy đặn từng được đọc như một dấu hiệu của đủ đầy vật chất, nhàn rỗi, và địa vị—đặc biệt rõ trong mỹ thuật thời Đường. Nhiều tác phẩm và hiện vật thời kỳ này mô tả các cung nữ/quý nữ với gương mặt tròn và thân hình đầy đặn, như một chuẩn thẩm mỹ gắn với đời sống cung đình và sự thịnh vượng. Theo Yale University Art Gallery, quan niệm mới về vẻ đẹp, tôn vinh những phụ nữ đầy đặn với kiểu tóc cầu kỳ đã xuất hiện ở Trung Quốc vào đầu thế kỷ thứ 8 sau Công nguyên. Sự thay đổi này thường được gắn với Dương Quý Phi, ái phi được sủng ái và có ảnh hưởng lớn của Đường Huyền Tông (trị vì 713–756). Dù Dương Quý Phi lên đến đỉnh quyền lực vào thập niên 740, những bằng chứng về thị hiếu chuộng vẻ đẹp phồn thực đã xuất hiện trong các ngôi mộ có niên đại sớm nhất từ thập niên 720.

Phì quý nhân: bệnh của cao lương mỹ vị

Điều thú vị là, trong khi nghệ thuật cung đình có thể tôn vinh vẻ đầy đặn như biểu tượng của giàu sang và thịnh vượng, thì trong ngôn ngữ TCM lại tồn tại một cụm từ giàu sức gợi: “肥贵人，则高梁之疾也” (phì quý nhân – bệnh của cao lương mỹ vị), trích Hoàng Đế Nội Kinh – Tố Vấn, thiên “Thông Bình Hư Thực Luận”. Cùng một hiện tượng “đủ đầy” trong xã hội, khi đi vào y học cổ truyền, lại được đặt dưới lăng kính của sự cân bằng chuyển hóa, tân dịch và vận hành của Tỳ khí.Và nếu trong xã hội hiện đại, hình thể đẫy đà thường bị xem như một trạng thái cần phải loại bỏ một cách cấp tốc, đôi khi bằng mọi giá—thì trong bối cảnh cổ đại, chính sự đủ đầy ấy từng là dấu hiệu của phú quý, quyền lực và khả năng tiếp cận cao lương mỹ vị. Sự khác biệt này cho thấy chuẩn mực thẩm mỹ không chỉ thay đổi theo thời đại, mà còn phản ánh trực tiếp điều kiện kinh tế, xã hội và cách con người hiểu về cơ thể mình.

Trong khi văn hóa cho thấy cái đẹp luôn biến dịch theo thời gian, thì khoa học hiện đại cho phép chúng ta đi sâu hơn vào phần cơ thể—những cơ chế thực sự đứng sau cảm giác nặng nề hay ì trệ, phản ứng viêm nền, chất lượng giấc ngủ, và cách cơ thể sử dụng cũng như phân bổ năng lượng.Với một hệ thuật ngữ khác, nhiều hướng nghiên cứu hiện đại đang khảo sát cách các hợp chất thực vật tương tác với hệ tiêu hoá–chuyển hoá và các trục sinh lý liên quan, từ đó hỗ trợ các chức năng bình thường, khỏe mạnh của cơ thể.Hoạt tính chống oxy hoá và hỗ trợ phản ứng viêm lành mạnh: Nhiều thực vật chứa hợp chất chống oxy hoá, góp phần bảo vệ tế bào và hỗ trợ chức năng sinh lý bình thường.
Hỗ trợ điều hoà chuyển hoá: Nghiên cứu tiếp tục khám phá vai trò của các thành phần thực vật trong các con đường chuyển hoá, bao gồm cách cơ thể sử dụng lipid và glucose.

Trà hoa và thực vật từ Erlism: Hỗ trợ dòng chảy cân bằng

Trong triết lý TCM, Tỳ được xem là trung tâm của tiêu hóa và chuyển hóa. Chức năng chính của Tỳ là “vận hóa” – chuyển đổi thức ăn và dịch thể thành năng lượng (Khí) và phân bố khắp cơ thể. Khi Tỳ khí vững vàng, các quá trình chuyển hóa diễn ra trơn tru và hiệu quả.Ngược lại, khi Tỳ suy yếu, cơ thể dễ tích tụ “Thấp” hoặc “Đàm”–những yếu tố bệnh lý làm trì trệ dòng chảy năng lượng. Trong TCM, trạng thái này thường liên quan đến cảm giác nặng nề, ì trệ và xu hướng tăng trọng lượng cơ thể.Vì vậy, các nguyên lý TCM nhấn mạnh việc hạn chế thực phẩm lạnh, đồng thời hỗ trợ chức năng của Tỳ để duy trì trạng thái cân bằng. Công thức của chúng tôi được phối hợp dựa trên những đặc tính phù hợp với nguyên lý TCM, nhằm hỗ trợ thanh nhiệt, hóa thấp và duy trì sự lưu thông hài hòa của Khí.

HOA HỒNG Rosa damascena

  • Công dụng: Hành khí, kiện Tỳ, sơ Can, hòa vị.

  • Phù hợp: Người có khí trệ, đầy tức, uất ức, mệt mỏi do đàm thấp.

  • Mẹo phối hợp: Uống cùng trần bì (vỏ quýt khô), gừng lát – giúp kiện Tỳ và tiêu thấp tốt hơn.

  • Nghiên cứu: Chứa polyphenol, có tác dụng giảm stress, chống viêm nhẹ, hỗ trợ tiêu hóa. Một RCT tại Đài Loan còn cho thấy trà hoa hồng giúp giảm đau bụng kinh và cải thiện cảm xúc.

HOA CÚC Chrysanthemum sinense Sabine

  • Công dụng: Là giống cúc dược liệu trong y học cổ truyền Việt Nam (TVM), khác với Hoàng Cúc (Chrysanthemum × morifolium), Bạch cúc có tính mát hơn, thanh hơn, thường được sử dụng trong các bài trà và phương thuốc thanh nhiệt, giàu chất chống oxy hóa; hỗ trợ phản ứng viêm khỏe mạnh trong ngưỡng bình thường.

  • Kết hợp cùng sả hoặc các vị ấm cay (gừng, trần bì, bạch truật…): giúp hỗ trợ tiêu thực, giảm đầy bụng, làm ấm Tỳ vi.

  • Nghiên cứu: Chứa flavonoid (luteolin, chorogenic acid) có tác dụng chống viêm, giảm cholesterol, kháng khuẩn nhẹ, liên quan đến hỗ trợ tiêu hóa và chuyển hóa nói chung.

QUẾ HOA Osmanthus

  • Công dụng: Ôn trung tán hàn, hóa đàm, trợ tiêu hoá.

  • Phù hợp: Người đầy bụng, lạnh bụng, tiêu hóa yếu, ho đờm lạnh.

  • Nghiên cứu: Chứa linalool giúp thư giãn cơ ruột, flavonoid chống viêm, giúp tiêu hóa và làm dịu thần kinh.

HOA CÚC Chrysanthemum × morifolium

  • Công dụng: Thanh nhiệt, giải độc, bình Can, sáng mắt.

  • Kết hợp: Với người tỳ hư, hàn thấp (tay chân lạnh, tiêu hoá kém, bụng lạnh) nên phối với gừng hoặc kỷ tử để cân bằng. Có thể thêm táo đỏ, cỏ ngọt, cánh hoa hồng, hồng nụ, sen, mật ong, để tăng hương.

  • Nghiên cứu: Một số nghiên cứu hiện đại cho thấy hoàng cúc chứa carotenoid (lutein, zeaxanthin) – có hoạt tính chống oxy hóa nhẹ. Tuy không phải là giống chuyên biệt dùng làm thuốc, nhưng được ưa chuộng nhờ trải nghiệm dễ chịu và giá trị cảm xúc trong văn hóa trà.

Lời kết

Cả trong TCM lẫn khoa học hiện đại, sức khỏe tối ưu luôn là kết quả của một bức tranh tổng thể. Thức uống từ hoa và thực vật của chúng tôi mang đến một cách tiếp cận nhẹ nhàng, tự nhiên để hỗ trợ các chức năng sinh lý của cơ thể, từ đó nuôi dưỡng trạng thái cân bằng cần thiết cho sức sống và sự ổn định lâu dài.
Ưu tiên thực phẩm toàn phần và đủ nước.
Duy trì vận động vừa phải, đều đặn.
Chú trọng nghỉ ngơi và quản lý căng thẳng.Khi những thói quen này được kết hợp cùng sự hỗ trợ tinh tế từ thực vật chất lượng cao, bạn có thể xây dựng một nền tảng bền vững cho sức khỏe và sinh lực về lâu dài.

Sở hữu Bộ sưu tập

✔️
Kiểm nghiệm độc lập

Tiêu chuẩn của chúng tôi

  • Nguyên liệu truy xuất nguồn gốc, chọn từ nhà cung cấp uy tín – kiểm chứng bởi phòng thí nghiệm độc lập ISO 17025.

  • Tỷ lệ phối trộn dựa trên công thức chuẩn, tuyệt đối không trộn cảm tính.

  • Tinh lọc thủ công, chỉ giữ bông và thực vật đạt chuẩn, loại bỏ cuống và phần thô.

  • Kiểm soát bởi người hoàn thiện, đảm bảo từng lô đều đạt độ đồng nhất.

  • Bao bì đa lớp cao cấp, khoá hương & chống ẩm giữ nguyên sắc, vị và độ khô đồng nhất đến ngày cuối cùng.

Kết nối

Những bản tin trực tuyến, các bộ sưu tập, những câu chuyện hay ghi chép khoa học được gửi đến hộp thư của bạn.

Tham gia cộng đồng Erlism

Sản phẩm và tài liệu đi kèm không thay thế chẩn đoán, chữa trị hay tư vấn y tế.

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Ngày đăng20.11.2025
Màu sắcChuyển hoá, Trà & Cảm xúc 
Cảm hứngJust. Sleep. | Night Ceremony. | Breathe. Between. 

Hoa cúc và chế độ làm đẹp của Từ Hi Thái Hậu Cixi

Từ Hi Thái Hậu (Empress Cixi) có mối quan tâm nổi tiếng trong việc duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của mình thông qua các thói quen ăn uống cụ thể. Thái hậu Cixi có một tình yêu thích được ghi nhận rõ ràng đối với hoa cúc, thứ mà bà tin rằng sẽ thúc đẩy sự trẻ trung và sắc đẹp. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, hoa cúc được cho là loại bỏ độc tố và "nhiệt" khỏi cơ thể và nuôi dưỡng làn da.

Kết nối

Những bản tin trực tuyến, các bộ sưu tập, những câu chuyện hay ghi chép khoa học được gửi đến hộp thư của bạn.

Tham gia cộng đồng Erlism

Sản phẩm và tài liệu đi kèm không thay thế chẩn đoán, chữa trị hay tư vấn y tế.

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Ngày đăng19.07.2025
Màu sắcChuyển hoá, Trà & Cảm xúc 
Cảm hứngJust. Sleep. | Night Ceremony. | Breathe. Between. 

Tăng tính nữ tự nhiên: Bí quyết từ Erlism

Hơn 80% phụ nữ từng trải qua ít nhất một giai đoạn cảm thấy “không còn là chính mình”. Cơ thể phụ nữ phản ứng tinh vi với môi trường, chu kỳ và cả những căng thẳng nhỏ nhất. Ở nhiều người, cảm giác “mất kết nối” với chính mình, da sạm, chu kỳ lệch, cảm xúc lạnh – là dấu hiệu cho thấy testosterone đang tăng cao bất thường, thường do thiếu ngủ, áp lực kéo dài và tiếp xúc ánh sáng xanh thường xuyên.

Dấu hiệu đã tới lúc khơi dậy tính nữ bên trong

Ngày càng nhiều phụ nữ gặp tình trạng nam hoá nhẹ, rối loạn nội tiết, hoặc chu kỳ kém ổn định do căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, thói quen ăn uống hiện đại, và môi trường sống nhiều tác nhân nhiễu hormone.Cơ thể có thể bắt đầu tiết nhiều testosterone hơn mức cần thiết, dẫn đến những dấu hiệu khó nhận biết nhưng rất thật, như:

  • Da sạm, dày và dễ nổi mụn ở vùng cằm, hàm dưới

  • Kinh nguyệt không đều, có chu kỳ kéo dài hoặc biến mất tạm thời

  • Cảm giác thô cứng trong hành vi, thiếu mềm mại, khó lắng nghe cảm xúc

  • Tăng rậm lông nhẹ: ở bụng, ria mép hoặc ngón tay

  • Giọng nói trầm khàn hơn so với trước đây

  • Tăng cân, vùng bụng tay chân mập

  • Cơ bắp nổi rõ ở vai, tay, lưng dù không tập nặng

  • Giấc ngủ chập chờn, dễ nằm mơ căng thẳng

  • Khó rung động cảm xúc – không muốn gần gũi, không thấy “nữ tính” trong mình

  • Tóc dầu nhanh, rụng nhiều, đặc biệt ở đỉnh đầu

  • Dễ cáu hoặc mất kiên nhẫn nhất là trước kỳ kinh

Nếu bạn từng trải qua một vài điều kể trên, rất có thể nội tiết của bạn đang lên tiếng và cần một sự làm dịu tinh tế từ thiên nhiên, thay vì các giải pháp ép buộc cực đoan.

Theo nghiên cứu: Bạc hà hữu hiệu hỗ trợ tính nữ

Hai nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh rằng uống trà bạc hà lục đều đặn giúp:

  • Giảm testosterone toàn phần và tự do

  • Tăng hormone LH, FSH – nền tảng cho chu kỳ kinh khoẻ mạnh

  • Cải thiện biểu hiện nữ tính (dựa trên cảm nhận chủ quan và đo lường hormone)

Công thức bông trà từ Erlism: bạc hà kết hợp cùng 6 loại thực vật

Bạc hà lụcThử nghiệm trên phụ nữ cho thấy trà bạc hà lục có tác dụng giảm testosterone tự do trong máu, giúp hỗ trợ điều hòa nội tiết ở phụ nữ rậm lông hoặc PCOS. Chi tiết
Cúc trắngGiúp cơ thể hồi phục cân bằng oxy hóa – chống lão hóa và tăng đề kháng tự nhiên. Chi tiết
Lạc tiên9 thử nghiệm lâm sàng ghi nhận sự giảm lo âu rõ rệt sau khi sử dụng chế phẩm từ Lạc tiên, đặc biệt ở những người có mức độ lo âu trung bình đến nặng. Chi tiết
SảThí nghiệm (2022) trên 30 phụ nữ cho bằng chứng về lợi ích chống oxy hóa của sả khi uống, hỗ trợ bảo vệ tế bào. Chi tiết
Oải hươngNghiên cứu với người tham gia uống tinh dầu oải hương hữu cơ trước khi xem phim gây căng thẳng cho thấy oải hương giúp giảm lo âu nhẹ. Chi tiết
Nụ hồngMột thử nghiệm lâm sàng trên 82 phụ nữ mãn kinh cho thấy chiết xuất Rosa damascena có hiệu quả rõ rệt trong việc giảm các triệu chứng mãn kinh về thể chất, tâm lý và tiết niệu – sinh dục. Chi tiết
Cỏ ngọtThử nghiệm 12 tuần trên người: không ảnh hưởng đường huyết, thậm chí hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhẹ. Chi tiết

Y học cổ truyền nói gì

Suy giảm nội tiết tố nữ trong y học cổ truyền thường bắt nguồn từ Thận hư, Can uất – Khí trệ, khiến mạch Nhâm Xung rối loạn, gây ra các biểu hiện như: chu kỳ không đều, da xỉn, mất ngủ, giảm ham muốn, tăng trọng lượng cơ thể…Việc bổ Thận – điều Khí – dưỡng Tâm bằng các thảo mộc nhẹ nhàng như hoa cúc, bạc hà, nụ hồng, sả… được xem là hướng chăm sóc tính nữ từ bên trong, hỗ trợ điều hòa nội tiết một cách tự nhiên và an toàn.

Bắt đầu bằng một khoảnh khắc khơi gợi tính nữ cho chính bạn

  • Trầm Bông trà với nước nóng.

  • Khi hương trà lan ra, hãy để bản thân chậm lại.

  • Thưởng thức. Ngắm hoa nở, quan sát mình – hôm nay có dịu hơn hôm qua?

  • Một danh sách nhạc dành tặng bạn khi dùng trà luôn sẵn sàng. Quét mã QR gửi kèm hộp.

Lắng nghe cơ thể sau 4–6 tuần

  • Chu kỳ kinh nguyệt có vẻ đỡ thất thường hơn?

  • Cảm xúc lắng dịu, giấc ngủ sâu và dễ vào giấc hơn?

  • Da giảm nhẹ mụn, sạm?

  • Ăn uống, vận động có phần nhẹ nhàng hơn?

  • Và… cảm giác “là chính mình” – có đang dần hiện rõ?

Sở hữu Bộ sưu tập

✔️
Kiểm nghiệm độc lập

Tiêu chuẩn của chúng tôi

  • Nguyên liệu truy xuất nguồn gốc, chọn từ nhà cung cấp uy tín – kiểm chứng bởi phòng thí nghiệm độc lập ISO 17025.

  • Tỷ lệ phối trộn dựa trên công thức chuẩn, tuyệt đối không trộn cảm tính.

  • Tinh lọc thủ công, chỉ giữ bông và thực vật đạt chuẩn, loại bỏ cuống và phần thô.

  • Kiểm soát bởi người hoàn thiện, đảm bảo từng lô đều đạt độ đồng nhất.

  • Bao bì đa lớp cao cấp, khoá hương & chống ẩm giữ nguyên sắc, vị và độ khô đồng nhất đến ngày cuối cùng.

Tealism

Mọi vật dụng bạn cần để một tách trà chạm đúng tầng hương. Khám phá ➤

Kết nối

Những bản tin trực tuyến, các bộ sưu tập, những câu chuyện hay ghi chép khoa học được gửi đến hộp thư của bạn.

Tham gia cộng đồng Erlism

Sản phẩm và tài liệu đi kèm không thay thế chẩn đoán, chữa trị hay tư vấn y tế.

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Hồ Điệp Chén

129.000₫

Thuyết minhDùng để rót phần nước đầu tiên từ bình lớn, hoặc pha riêng một loại trà nhẹ cho chính mình. Kích thước nhỏ giúp bạn dùng để nếm thử trà mới, hoặc chia phần trà chính cho người ngồi cạnh một cách tinh tế. Cũng có thể dùng như một vật chứa mini cho hoa trà khô, hoặc một góc giữ tinh dầu khi bạn cần làm dịu không gian.
Bản dùng tiêu chuẩnCao 4 cm × Đường kính miệng 6.5 cm
Chất liệuThuỷ tinh vân sần, Cánh bướm đúc nổi từ resin màu
Sử dụng + Làm sạchPhù hợp với các loại nước ấm, nước nguội, không khuyến khích dùng với nước sôi >80°C liên tục. Không đặt vào lò vi sóng, máy rửa chén, hoặc nguồn nhiệt trực tiếp. Rửa nhẹ bằng nước ấm và xà phòng dịu, lau bằng khăn mềm. Tránh chà xát mạnh vào hoạ tiết bướm nổi. Để ráo tự nhiên, không cần úp.
Thưởng thức như thế nào
Rót nước nóng (80–90°C) chậm rãi lên bông trà trong ly hoặc bình. Để trà yên 2–3 phút cho hương vị dần lan tỏa; có thể ủ lâu hơn nếu bạn tìm kiếm chiều sâu đậm đà. Nhấp một ngụm nhỏ và dành một khoảnh khắc lắng lại, cảm nhận sự chuyển biến của hương và vị. 

Tealism

Mọi vật dụng bạn cần để một tách trà chạm đúng tầng hương. Khám phá ➤

Kết nối

Những bản tin trực tuyến, các bộ sưu tập, những câu chuyện hay ghi chép khoa học được gửi đến hộp thư của bạn.

Tham gia cộng đồng Erlism

Sản phẩm và tài liệu đi kèm không thay thế chẩn đoán, chữa trị hay tư vấn y tế.

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Ống trầm bông

109.000₫

Thuyết minhỐng trầm bông thuỷ tinh dùng để đựng hoa trà một lần pha, hoặc gửi tặng một ai đó một buổi uống trà nhỏ. Thả ống vào nước nóng, để hương thảo bung nở bên trong, rồi nhấc ra như một nghi thức khép lại. Tái sử dụng sau mỗi lần rửa sạch.
Bản dùng tiêu chuẩnCao 15.5 cm × Đường kính thân 3 cm
Chất liệuThuỷ tinh borosilicat, nắp ống bần
Sử dụng + Làm sạchCân nhắc sử dụng với máy rửa chén. Có thể đặt trên bếp điện mặt phẳng hoặc đế nến. Tránh lửa trực tiếp và sốc nhiệt. Có kèm theo dụng cụ rửa chuyên biệt cho các khe trên ống.
Thưởng thức như thế nào
Rót nước nóng (80–90°C) chậm rãi lên bông trà trong ly hoặc bình. Để trà yên 2–3 phút cho hương vị dần lan tỏa; có thể ủ lâu hơn nếu bạn tìm kiếm chiều sâu đậm đà. Nhấp một ngụm nhỏ và dành một khoảnh khắc lắng lại, cảm nhận sự chuyển biến của hương và vị. 

Tealism

Mọi vật dụng bạn cần để một tách trà chạm đúng tầng hương. Khám phá ➤

Kết nối

Những bản tin trực tuyến, các bộ sưu tập, những câu chuyện hay ghi chép khoa học được gửi đến hộp thư của bạn.

Tham gia cộng đồng Erlism

Sản phẩm và tài liệu đi kèm không thay thế chẩn đoán, chữa trị hay tư vấn y tế.

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Bình trầm bông thuỷ tinh

249.000₫

Thuyết minhBình Trầm Bông Trà thuỷ tinh đơn giản, lọc rời, dễ vệ sinh. Bạn có thể pha một bình trà nhẹ, chậm lại vài phút, và cảm nhận hương bung nở qua lớp thuỷ tinh trong suốt. Thưởng bông trà theo cách riêng của bạn hay cùng nhóm bạn thân 3 người đều vừa vặn.
Bản dùng tiêu chuẩnDung tích 800ml. Cao 8.5 cm × Đường kính thân 10.5 cm × Đường kính miệng 6.5 cm
Chất liệuThuỷ tinh borosilicat
Sử dụng + Làm sạchCân nhắc sử dụng với máy rửa chén. Có thể đặt trên bếp điện mặt phẳng hoặc đế nến. Tránh lửa trực tiếp và sốc nhiệt. Tránh chất tẩy mạnh, dụng cụ chà mạnh. Để khô tự nhiên, không cần úp.
Thưởng thức như thế nào
Rót nước nóng (80–90°C) chậm rãi lên bông trà trong ly hoặc bình. Để trà yên 2–3 phút cho hương vị dần lan tỏa; có thể ủ lâu hơn nếu bạn tìm kiếm chiều sâu đậm đà. Nhấp một ngụm nhỏ và dành một khoảnh khắc lắng lại, cảm nhận sự chuyển biến của hương và vị. 

Tealism

Mọi vật dụng bạn cần để một tách trà chạm đúng tầng hương. Khám phá ➤

Kết nối

Những bản tin trực tuyến, các bộ sưu tập, những câu chuyện hay ghi chép khoa học được gửi đến hộp thư của bạn.

Tham gia cộng đồng Erlism

Sản phẩm và tài liệu đi kèm không thay thế chẩn đoán, chữa trị hay tư vấn y tế.

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Hũ trữ bông trà

159.000₫

Thuyết minhHũ trữ bông trà thuỷ tinh với thiết kế siêu nhỏ gọn, dùng để lưu trữ hoa trà khi chưa sử dụng hết sau một lần pha. Dễ dàng xếp trên kệ, mang theo bên mình, hoặc đặt vào những set quà cá nhân hoá dành cho người thân. Một vật nhỏ hoàn thiện cho bộ sưu tập trà tại gia của bạn. Hũ nhẹ, đóng mở vừa tay.
Bản dùng tiêu chuẩn40ml • Cao 3.8 cm x Đường kính hũ 4.8 cm x Đường kính nắp 5.3 cm
Chất liệuHũ thuỷ tinh chịu nhiệt, nắp giả gỗ, đệm nắp cao su.
Sử dụng + Làm sạchKhông sử dụng với máy rửa chén. Lau khô bên ngoài trước khi sử dụng. Không dùng với nước sôi hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột. Không dùng bàn chải kim loại hoặc chất tẩy rửa có mài mòn. Không tiếp xúc trực tiếp với lửa.
Thưởng thức như thế nào
Rót nước nóng (80–90°C) chậm rãi lên bông trà trong ly hoặc bình. Để trà yên 2–3 phút cho hương vị dần lan tỏa; có thể ủ lâu hơn nếu bạn tìm kiếm chiều sâu đậm đà. Nhấp một ngụm nhỏ và dành một khoảnh khắc lắng lại, cảm nhận sự chuyển biến của hương và vị. 

Tealism

Mọi vật dụng bạn cần để một tách trà chạm đúng tầng hương. Khám phá ➤

Kết nối

Những bản tin trực tuyến, các bộ sưu tập, những câu chuyện hay ghi chép khoa học được gửi đến hộp thư của bạn.

Tham gia cộng đồng Erlism

Sản phẩm và tài liệu đi kèm không thay thế chẩn đoán, chữa trị hay tư vấn y tế.

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Kẹp Bông

119.000₫

Thuyết minhKẹp Bông trà dùng để gắp những hoa muốn ngắm, điều chỉnh lượng hoa, hoặc chỉnh cành lá để không che khuất tầm ngắm. Nhỏ gọn nhưng không thể thiếu với bạn uống trà ưa quan sát, lựa chọn và dừng lại.
Bản dùng tiêu chuẩnTre: Dài 18cm, đầu gắp tinh gọn 1.3cm | Tay mèo: Dài 12.5, đầu gắp tinh gọn 2.2cm
Chất liệuTre / Thép không gỉ
Sử dụng + Làm sạchCân nhắc với máy rửa chén. Không dùng trong lò vi sóng. Không dùng trực tiếp với bếp ga, bếp hồng ngoại hay bếp từ.
Thưởng thức như thế nào
Rót nước nóng (80–90°C) chậm rãi lên bông trà trong ly hoặc bình. Để trà yên 2–3 phút cho hương vị dần lan tỏa; có thể ủ lâu hơn nếu bạn tìm kiếm chiều sâu đậm đà. Nhấp một ngụm nhỏ và dành một khoảnh khắc lắng lại, cảm nhận sự chuyển biến của hương và vị. 

Tealism

Mọi vật dụng bạn cần để một tách trà chạm đúng tầng hương. Khám phá ➤

Kết nối

Những bản tin trực tuyến, các bộ sưu tập, những câu chuyện hay ghi chép khoa học được gửi đến hộp thư của bạn.

Tham gia cộng đồng Erlism

Sản phẩm và tài liệu đi kèm không thay thế chẩn đoán, chữa trị hay tư vấn y tế.

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Cốc Nắp Trăng

350ml / 450ml

159.000₫ / 179.000₫

Thuyết minhThiết kế đơn giản nhưng luôn được ưa chuộng, lớp thuỷ tinh hai thành phù hợp cho cả thức uống nóng hay lạnh. Nắp thuỷ tinh giúp mùi hương lưu lại lâu hơn, có thể dùng làm đĩa lót bã bông trà sau khi ủ.
Bản dùng tiêu chuẩn350ml: Cao 11.5cm × Miệng 7.5cm • 450ml: Cao 14cm × Miệng 7.5cm
Chất liệuThuỷ tinh hai lớp chịu nhiệt.
Sử dụng + Làm sạchKhông dùng được với máy rửa chén. Không dùng trong lò vi sóng. Không dùng trực tiếp với bếp ga, bếp hồng ngoại hay bếp từ.
Thưởng thức như thế nào
Rót nước nóng (80–90°C) chậm rãi lên bông trà trong ly hoặc bình. Để trà yên 2–3 phút cho hương vị dần lan tỏa; có thể ủ lâu hơn nếu bạn tìm kiếm chiều sâu đậm đà. Nhấp một ngụm nhỏ và dành một khoảnh khắc lắng lại, cảm nhận sự chuyển biến của hương và vị. 

Tealism

Mọi vật dụng bạn cần để một tách trà chạm đúng tầng hương. Khám phá ➤

Kết nối

Những bản tin trực tuyến, các bộ sưu tập, những câu chuyện hay ghi chép khoa học được gửi đến hộp thư của bạn.

Tham gia cộng đồng Erlism

Sản phẩm và tài liệu đi kèm không thay thế chẩn đoán, chữa trị hay tư vấn y tế.

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Bình Trầm Bông

600ml / 1000ml

419.000₫ / 529.000₫

Thuyết minhBình Trầm Bông đủ lớn để chia sẻ, đủ tĩnh để rót cho mình với trà nóng hoặc đá. Phễu lọc nằm gọn, giúp giữ lại vụn hoa lá. Thưởng thức sau khi tầng bông vị hoà dần vào nước, tạo thành từng tầng sắc nhẹ nhàng tan vào nhau. Các chi tiết có thể tháo rời, dễ dàng làm sạch.
Bản tiêu chuẩn600ml: Cao 10cm × Đáy 10cm × Miệng 10cm • 1000ml: Cao 11.5cm × Đáy 12cm × Miệng 11cm
Chất liệuBình thủy tinh borosilicate, kèm bộ lọc trà bằng inox có thể tháo rời. Nắp nhựa PP.
Sử dụng + Làm sạchCó thể sử dụng với bếp hồng ngoại hoặc bếp điện sứ mặt phẳng. Không dùng với bếp ga hoặc bếp từ. Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột. Thân bình và lọc inox cẩn trọng với máy rửa chén bát.

Đánh thức giác quan

Trải nghiệm sâu lắng

Bạn cũng có thể sử dụng bình không kèm bộ lọc để quan sát hoa dần bung nở. Gắp nhẹ vài bông bằng kẹp và thả trực tiếp vào bình; phần còn lại đặt trong bộ lọc. Đợi đến khi hoa mở trọn, rồi thưởng thức.

Thưởng thức như thế nào
Rót nước nóng (80–90°C) chậm rãi lên bông trà trong ly hoặc bình. Để trà yên 2–3 phút cho hương vị dần lan tỏa; có thể ủ lâu hơn nếu bạn tìm kiếm chiều sâu đậm đà. Nhấp một ngụm nhỏ và dành một khoảnh khắc lắng lại, cảm nhận sự chuyển biến của hương và vị. 

Tealism

Mọi vật dụng bạn cần để một tách trà chạm đúng tầng hương. Khám phá ➤

Kết nối

Những bản tin trực tuyến, các bộ sưu tập, những câu chuyện hay ghi chép khoa học được gửi đến hộp thư của bạn.

Tham gia cộng đồng Erlism

Sản phẩm và tài liệu đi kèm không thay thế chẩn đoán, chữa trị hay tư vấn y tế.

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.

Bình Bông Du

269.000₫

Thuyết minhThiết kế chia đôi không gian–để tầng nước và tầng bông vị không hoà vào nhau quá sớm. Bộ lọc di động giúp bạn có thể tiếp tục trầm trà nhiều lần. Tiện lợi khi ra ngoài, tại văn phòng. Đặt ngược xuống, trà vẫn chậm thấm. Dành cho những cuộc du hành, hay chủ động biến điểm đến của bạn trở nên thư thái hơn.
Bản tiêu chuẩnCao 18.5cm × Rộng 7cm. Dung tích tổng 360ml gồm 230ml khoang nước + 130ml khoang trà (nắp).
Chất liệuThân bằng thuỷ tinh borosilicate hai lớp, chịu nhiệt. Nắp giả vân gỗ có thể tháo rời. Bên trong có bộ lọc thép không gỉ dạng lưới, với gioăng silicone.
Sử dụng + Làm sạchCác bộ phận có thể tháo rời để vệ sinh. Không cho phần gỗ vào máy rửa bát. Thân thuỷ tinh và lõi lọc bằng thép có thể rửa máy ở chế độ nhẹ. Không dùng trong lò vi sóng. Không đặt lên bếp.
Thưởng thức như thế nào
Rót nước nóng (80–90°C) chậm rãi lên bông trà trong ly hoặc bình. Để trà yên 2–3 phút cho hương vị dần lan tỏa; có thể ủ lâu hơn nếu bạn tìm kiếm chiều sâu đậm đà. Nhấp một ngụm nhỏ và dành một khoảnh khắc lắng lại, cảm nhận sự chuyển biến của hương và vị. 

Tealism

Mọi vật dụng bạn cần để một tách trà chạm đúng tầng hương. Khám phá ➤

Kết nối

Những bản tin trực tuyến, các bộ sưu tập, những câu chuyện hay ghi chép khoa học được gửi đến hộp thư của bạn.

Tham gia cộng đồng Erlism

Sản phẩm và tài liệu đi kèm không thay thế chẩn đoán, chữa trị hay tư vấn y tế.

© 2025 HERBALISM LANDSCAPE. All right reserved.